Gezonde snacks
Gezonde snacks: genieten met een goed gevoel
Degenen die gezond willen eten, vertrouwen vaak op vers en natuurlijk voedsel. Tegelijkertijd krijgen we steeds meer snacks in de westerse wereld: snacks maken al een derde uit van onze calorie-inname. Dit hoeft niet altijd ongezond te zijn: als u snel nieuwe energie nodig hebt tussen twee vergaderingen door, of als de lunch ontbreekt tussen de afspraak van de dokter en het einde van de dagopvang, zijn gezonde snacks eigenlijk de ideale aanvulling op uitgebalanceerde maaltijden.
Hoe herken ik gezonde snacks?
Er is een breed assortiment aan snacks - het is handig als u tijdens het winkelen de belangrijkste criteria voor gezonde snacks kent. Of u nu gewoon wilt afvallen of gewoon bewust wilt eten: let op de lijst met ingrediënten voor bewerkte voedingsmiddelen. De vuistregel is: hoe korter het is, hoe natuurlijker het is. Een ander betrouwbaar kwaliteitskenmerk is een bio-certificaat. Bij cerascreen® kunt u specifiek gezonde snacks kopen: producten in ons assortiment zijn met de hand geplukt en biedt u voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen. U vindt er gedroogde vruchten en noten, evenals, proteine-, muesli-, chocolade- en fitnessrepen met hoogwaardige grondstoffen, waarvan vele afkomstig zijn uit gecontroleerde biologische teelt.Tip: de beste snacks voor onderweg passen in uw broekzak, bevatten geen toegevoegde suikers en bestaan uit een zo groot mogelijk aandeel aan natuurlijke ingrediënten zoals noten, vijgen en cacao. Ze zorgen ervoor dat de bloedsuikerspiegel langzamer stijgt en houden u vol.
Hoe ondersteunen gezonde snacks uw voedingsdoelen?
Op excursies, uitstapjes of na een training: Wie actief leeft, zit niet altijd op tijd aan de eettafel. Gelukkig zijn gezonde snacks net zo geschikt als alternatief voor een maaltijd - en ondersteunen ze zelfs uw persoonlijke voedingsdoelen.
1. Fitness snacks
Als u van sporten houdt, helpen gezonde snacks voor en na uw training uw spieren op te bouwen en te regenereren. Fitness-snacks bevatten eiwitten en koolhydraten in de optimale verhouding.
2. Snacks om gewicht te verliezen
Als u wilt afvallen, zijn er snacks voor gewichtsverlies die u energie geven zonder uw voornemens te breken. Zorg ervoor dat het veel eiwitten bevat en dat er geen suiker aan wordt toegevoegd. Datum fruit zorgt bijvoorbeeld voor natuurlijke zoetheid.
3. Caloriearme snacks
Als u uw energiebalans wilt controleren, zijn caloriearme snacks een voordeel: dankzij de informatie van de fabrikant kan uw voedingswaarde nauwkeurig worden berekend. Als u altijd een snack onderweg of thuis hebt, pak dan niet zomaar het eerst beste snoepje op.
4. Veganistische snacks
Een veganistisch dieet vereist vaak een beetje planning. Als alleen traditionele taarten worden geserveerd tijdens het familiefeest of als het eten onderweg conventioneler is, bieden veganistische snacks u planningszekerheid.
