Fit worden
Fit worden
Bundle
Fitness liefhebbers weten al langer dat sportiviteit niet alleen van training afhangt. Voedingsstoffen, slaap, de juiste sport kiezen - er zijn talloze factoren die uw prestaties beïnvloeden. Dit omvat ook uw genen, die uw atletische aanleg, uithoudingsvermogen en spiervezeltype bepalen. Ook uw voorraad aminozuren, die cruciaal zijn voor uw spierkracht, is relevant.
- Gemakkelijk en eenvoudig thuis monsters afnemen (bloedmonster + speekselmonster)
- Bespaar tijd: geen bezoek aan de dokter, geen wachttijd
- Tips en aanbevelingen over uw genetische aanleg voor fitheid en uw toevoer van aminozuren
- Resultaten doorgaans 3 weken na ontvangst van het monster
Product informatie
Monster afnemen
Met de hulpmiddelen die bij de test worden geleverd, kunt u een klein bloedmonster uit uw vingertop en een speekselmonster uit het mondslijmvlies nemen.
Test online activeren
Log in op de my cerascreen®-app of in uw gebruikersaccount op onze website. Hier activeert u de test en beantwoordt u enkele korte vragen zodat we u gepersonaliseerde aanbevelingen kunnen geven.
Monsters versturen
Stuur de twee monsters in de retourenvelop gratis per post naar ons gespecialiseerd diagnostisch laboratorium.
Laboratorium analyse
Het gespecialiseerde laboratorium analyseert uw bloedmonster op de concentratie van 26 verschillende aminozuren en uw speekselmonster op bepaalde genvarianten.
Testresultaten
U ontvangt van elk van de opgenomen tests een persoonlijk resultatenrapport, waarin de meetresultaten worden onthuld en waardevolle aanbevelingen worden gegeven waarmee u kunt bijdragen aan uw persoonlijke fitheid. We vertellen u ook hoe de resultaten van de 2 tests u kunnen helpen om fitter te worden.
Gecertificeerd laboratorium
Het bedrijf DST Diagnostische Systeme & Technologien GmbH, dat al meer dan 10 jaar gespecialiseerd is in holistische diagnostiek, is de betrouwbare laboratoriumpartner von cerascreen®.
cerascreen Bundle Fit worden
Fitness DNA Test
Iedereen heeft zijn eigen eisen aan sport en fitness. Hoe volhardend u bent, hoe uw spiervezels precies werken, hoe intensieve training uw lichaam belast met oxidatieve stress en botverlies - deze en vele andere factoren worden bepaald door uw genen.
Voor de cerascreen® Fitness DNA Test analyseert een medisch laboratorium zes genvarianten in een speekselmonster. De analyse geeft u informatie over hoe deze aanleg bij u is ontwikkeld. Met behulp van deze resultaten kunt u uw individuele trainingsprogramma en dieet afstemmen op uw DNA - en de fitnessroutine vinden die individueel bij u past.
Zo helpt u uw prestaties te verbeteren en de risico's van intensieve training te verkleinen.
Aminozuren Test
Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. Zoals alle levende wezens hebben wij mensen ze nodig voor belangrijke taken in ons lichaam - van hormoonproductie en immuunafweer tot het opbouwen van onze spieren.
Sommige aminozuren, namelijk de essentiële aminozuren, moeten we van buitenaf halen, namelijk via eiwitrijke voeding. Niet alle mensen hebben echter dezelfde behoefte aan aminozuren. Het komt bijvoorbeeld voor dat de spieren zwaar belast worden door intensief sporten en dan meer aminozuren van gebruiken. Een vegetarisch of veganistisch dieet kan de inname van aminozuren ook bemoeilijken.
Met de cerascreen® Aminozuren Test kunt u nagaan hoe het met uw voorraad van 26 verschillende aminozuren ervoor staat - en krijgt tips om uw inname te verbeteren.
Belangrijke vragen over de test
-
Hoe werkt de test?
De Bundle Fit worden bevat twee bemonsterings- en retourkits van cerascreen®:
- Een kit om bloed af te nemen voor de Aminozuren Test
- Een kit om speeksel af te nemen voor de Fitness DNA Test
De kits bevatten alles wat u nodig heeft om een bloedmonster uit uw vingertop en een speekselmonster uit uw mondslijmvlies te nemen. U stuurt de monsters vervolgens gratis terug via de retourenvelop, waarna ze worden geanalyseerd in een gespecialiseerd medisch laboratorium.
Zodra de analyse in het laboratorium is afgerond, ontvangt u een melding per e-mail en via de mycerascreen app. U kunt uw resultatenrapporten vervolgens downloaden in de app of in het gebruikersgedeelte van onze website.
-
Wat vertelt het resultatenrapport mij?
De resultatenrapporten geven u een begrijpelijke en duidelijke analyse van uw meetresultaten.
In deze bundle ontdekt u:
- Uw waarden van 26 aminozuren in nanomol per milliliter bloed
- Uit de DNA-analyse, uw aanleg op de volgende gebieden: neiging tot oxidatieve stress, neiging tot botverlies, type uithoudingsvermogen, type spiervezels
-
Welke aanbevelingen krijg ik?
De twee resultatenrapporten geven u elk eenvoudig te implementeren aanbevelingen over uw testresultaten. U leert onder meer hoe u uw aminozuren-aanvoer via voeding of voedingssupplementen kunt verbeteren en welke conclusies u uit de DNA-analyse voor uw fitnessroutine kan trekken.
Met de DNA Fitness Test kunt u bijvoorbeeld achterhalen welk type spiervezels u vaak gebruikt, dus of uw spieren langzaam, matig of snel samentrekken. Dit type spiervezel kan u aanwijzingen geven of u meer geneigd om optimale prestaties te behalen bij duursporten of krachttraining.
Daarnaast krijgt u toegang tot aanvullend informatiemateriaal waarin we uitleggen hoe de resultaten van de twee tests u kunnen ondersteunen bij uw fitness. Hier leggen we de verbanden uit en geven we u verdere tips voor uw dagelijkse leven.
-
Voor wie is de test niet geschikt?
De Bundle Fit Worden is niet of slechts in beperkte mate geschikt voor bepaalde groepen mensen:
- Mensen met infectieziekten zoals hepatitis en HIV mogen de test niet uitvoeren
- Mensen met bloederziekte (hemofilie) zullen de bloedtest niet uitvoeren
- Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven mogen de Test alleen onder medisch toezicht uitvoeren. De referentiewaarden en aanbevelingen zijn evenmin op hen van toepassing, dus u moet de aanbevelingen over uw testresultaten met uw arts of therapeut bespreken
- De test is niet bedoeld voor kinderen onder 18 jaar
De tests zijn er niet om een ziekte te diagnosticeren. Als u bijvoorbeeld lijdt aan overgewicht of ernstige pijn, raadpleeg dan een arts.
Verdere informatie
Fit worden – daarom is het gezond
“Ik wil fit worden!" Dit is een zin die de meeste mensen waarschijnlijk eerder hebben gezegd of in ieder geval hebben gedacht. Fit worden, dat is wat degenen die hun atletische prestaties verbeteren, willen, evenals degenen die eindelijk van de bank komen en iets willen doen voor hun gezondheid.
Naast de juiste training omvat dit een aantal andere principes:
- Eet een volledig dieet: zodat de processen in het lichaam soepel verlopen en u optimaal kunt presteren, moet u ervoor zorgen dat u voldoende vitamines, mineralen en eiwitten binnenkrijgt en eventuele tekorten aan voedingsstoffen corrigeren.
- Slaap goed: uw lichaam heeft voldoende slaap nodig om zich te herstellen. Een gebrek aan slaap daarentegen schaadt uw conditie.
- Vind de juiste maat: overdrijf het niet! Train altijd binnen de grenzen van uw fitnessniveau, verhoog langzaam maar zeker en neem een time-out. Dit geldt niet alleen voor beginners: zelfs professionals hebben een pauze nodig.
- Benut elke gelegenheid: elke beweging in het dagelijks leven is goed voor uw lichaam. Neem de trap in plaats van de lift, wen aan het lopen tijdens uw lunchpauze, ga fietsen - uw fitness zal u dankbaar zijn.
Wat zijn de voordelen van fit worden
Enerzijds helpt lichaamsbeweging u natuurlijk om af te vallen of beter gezegd om lichaamsvet om te zetten in spieren. Als u meer spieren opbouwt, heeft dit een positieve bijwerking: het verhoogt het energieverbruik, waardoor er nog meer vet wordt verbrand - ook als u niet actief aan sport doet.
Oefening is ook goed voor het cardiovasculaire systeem. Bovenal kan regelmatige duurtraining de bloeddruk en hartslag op de lange termijn in het groene bereik houden en het risico op onder meer hoge bloeddruk, beroertes en hartaanvallen verminderen.
Wanneer u uw spieren opbouwt, bevordert het ook de stabiliteit van het bovenlichaam en uw mobiliteit. Dit helpt u om rugpijn en spanning te voorkomen.
Last but not least heeft lichamelijke activiteit een positief effect op de geestelijke gezondheid en mentale prestaties. Oefening verandert onder andere de chemie van uw hersenen. Gelukshormonen zoals serotonine komen vrij, stresshormonen zoals cortisol worden beter afgebroken. Lichaamsbeweging kan stress verminderen, slaap verbeteren en in sommige gevallen zelfs het risico op psychische aandoeningen verlagen.
Welke sport helpt mij om fit te worden?
Het belangrijkste is dat u regelmatig traint. Daarvoor zijn er vaak veel verschillende soorten sporten. Voor de meeste mensen is het echter de moeite waard om duursporten en krachttraining te combineren, bijvoorbeeld door de ene dag te joggen en de andere dag gerichte krachtoefeningen te doen, of door verschillende soorten oefeningen in één training te combineren. Zo verbetert u uw conditie en doet u iets voor uw cardiovasculaire systeem en stabiliseert u tegelijkertijd uw lichaam met meer spieren.
Bent u nog op zoek naar de juiste sport, dan kan een kijkje in uw DNA ook helpen, bijvoorbeeld met de cerascreen® DNA Fitness Test. Bepaalde genvarianten kunnen u meer vertellen over uw uithoudingsvermogen en wat voor soort spiervezels u heeft .Hieruit kan worden afgeleid of u meer het soort type bent voor duur- of krachttraining.
Fit worden door juiste voeding
Om spieren op te bouwen, heeft uw lichaam niet alleen regelmatige lichaamsbeweging nodig. De juiste voedingsstoffen zijn ook belangrijk. Deze omvatten bijvoorbeeld eiwitten - oftewel, aminozuren waaruit eiwitten bestaan en die cruciaal zijn voor het opbouwen van spieren.
De samenstelling van aminozuren bepaalt hoe hoog een eiwitbron is. Als het veel van de essentiële aminozuren bevat die de mens van buitenaf moet voorzien, heeft de voeding een hoge eiwitkwaliteit. De eenvoudigste manier om dit te bereiken, is door bepaald dierlijk voedsel te gebruiken, zoals kwark, kalkoenborst of vis.
U kunt uw aminozuren-behoefte ook dekken met plantaardig voedsel als u de eiwitbronnen gericht combineert. Een combinatie van volkorenproducten en peulvruchten zorgt bijvoorbeeld voor een hoge eiwitkwaliteit.
Let goed op uw aminozuren-voorraad, vooral als u intensief sport. Met de cerascreen® Aminozuren Test kunt u uw bloedwaarden in dit opzicht controleren - en gerichte maatregelen nemen.
