Plantaardig Dieet

Eet u bijna of helemaal vegan of vegetarisch? Dan heeft u er vast al over nagedacht of uw voeding u wel van alle belangrijke voedingsstoffen voorziet.

Sterker nog, als vegetariër of veganist is het belangrijk om bijzondere aandacht te besteden aan bepaalde vetzuren, vitamines en mineralen. Want sommige belangrijke voedingsstoffen zitten vooral in vlees en vis en kunnen ontbreken.

Controleer van deze vier voedingsstoffen uw huidige voorraad met de cerascreen®  Bundle Plantaardig Dieet. Neem hiervoor een paar kleine bloedmonsters die later in het laboratorium worden geanalyseerd.

cerascreen Bundle Plantaardig Dieet

We hebben voor dit Bundle tests samengesteld die uw toevoer van voedingsstoffen onderzoeken die cruciaal kunnen zijn in een vegan en vegetarisch dieet.

Bepaalde vetzuren, vitamines en mineralen zitten vooral in dierlijk voedsel. Eet u voornamelijk plantaardig, dan geldt het volgende: Combineer voeding op een slimme manier of gebruik de juiste voedingssupplementen! Anders kunnen er voedingstekorten ontstaan ​​die het welzijn en de prestaties aantasten en het risico op ziekte vergroten.

Maar eerst komt u er met onze tests achter of en welke voedingsstoffen u überhaupt mist!

Vitamin B12 Tekort Test

Vitamine B12 wordt beschouwd als de probleemvoedingsstof voor veganisten. Omdat de vitamine de enige voedingsstof is die mensen alleen effectief kunnen opnemen uit dierlijk voedsel. Voedingssupplementen zijn noodzakelijk voor een gezond veganistisch dieet.   

Voor vegetariërs is de zaak minder duidelijk. Sommige mensen worden goed voorzien van vitamine B12 als ze zuivelproducten en eieren blijven eten, voor anderen is het niet genoeg. Een test vertelt u meer!

Als uw B12-voorraad opraakt, moet u deze aanvullen met supplementen: omdat een tekort niet alleen op de lange termijn uitputting en vermoeidheid kan veroorzaken, maar ook tot verminderde bloedvorming en gezondheidsproblemen kan leiden.     

De cerascreen Vitamine B12 Tekort Test is een bloedtest waarmee u uw huidige vitamine B12-voorraad kunt controleren. ®

IJzertekort Test

IJzertekort is wereldwijd een van de meest voorkomende symptomen van een tekort. De typische gevolgen zijn symptomen als bleekheid, vermoeidheid, duizeligheid, broze nagels en haaruitval. Bovendien kan permanent ijzertekort leiden tot bloedarmoede, bekend als bloedarmoede door ijzertekort.  

Mensen die een vegetarisch of vegan dieet volgen, lopen een verhoogd risico. Omdat wij mensen ijzer uit dierlijke bronnen veel beter kunnen opnemen dan dat uit plantaardige bronnen. Vooral veganisten moeten hun maaltijden vakkundig samenstellen om voldoende ijzer binnen te krijgen.

Met de cerascreen IJzertekort Test kunt u uw voorraad onderzoeken. Het laboratorium controleert het ferritinegehalte in uw bloed, de opslagvorm van ijzer.  ®

Mineralen Tekort Test

Als het gaat om essentiële voedingsstoffen voor vegetariërs en veganisten, wordt vaak het mineraal zink genoemd. Net als ijzer is zink meer biologisch beschikbaar voor uw lichaam als u het via voedsel van dierlijke oorsprong binnenkrijgt. Plantaardige bronnen van zink zoals noten, volle granen en peulvruchten moeten in grote hoeveelheden worden gegeten en vakkundig worden gecombineerd om een ​​adequate zinkvoorziening te garanderen.

U kunt uw zinkgehalte controleren met de cerascreen Mineralen Tekort Test. Naast zink worden in de test ook twee andere essentiële mineralen onderzocht: selenium en magnesium.®

Omega 3 Test

De meervoudig onverzadigde omega-3 vetzuren worden beschouwd als de "gezonde vetten". Ze hebben onder andere een positief effect op de gezondheid van het hart en de bloedsomloop en zouden ook verband houden met het immuunsysteem.

Maar het voedsel dat ons het beste voorziet van omega 3 staat in het vegan en vegetarische dieet meestal niet op het menu: vette zeevis zoals makreel, haring en zalm. Omega-3 vetzuren komen ook voor in plantaardige oliën zoals lijnzaadolie en koolzaadolie, maar het menselijk lichaam kan deze plantaardige vetzuren minder goed opnemen.

Daarom is het vooral voor veganisten en vegetariërs de moeite waard om de omega-3-voorraad te controleren. De cerascreen Omega-3 Test is een bloedtest die uw voorraad Omega-3 en andere bloedlipiden laat zien.®