Chronische vermoeidheid

Chronische vermoeidheid tegengaan

Duidelijk is: als u constant moe bent, krijgt u misschien gewoon niet genoeg slaap. Maar zo eenvoudig is het vaak niet. Veel mensen krijgen eigenlijk genoeg slaap en gaan toch de dag moe, slap en uitgeput door. Dit kan zijn omdat u bepaalde voedingsstoffen mist. Met andere woorden: uw brandstof raakt op en uw lichaam loopt op een laag pitje! Uw lichaam heeft onder andere energie, vitamines en mineralen nodig zodat alles optimaal functioneert.

Een vitamine D-tekort maakt u moe

Een veelvoorkomend probleem: een vitamine D-tekort. Een tekort van de zonnevitamine is wijdverbreid. Chronische vermoeidheid is een typisch symptoom. Als u wilt weten of u voldoende vitamine D heeft, helpt een bloedtest. Laboratoria kunnen de concentratie van vitamine D3, de actieve vorm van de vitamine, in het bloed meten. De cerascreen® Vitamine D Tekort Test is zo'n bloedtest.

Vitamine- en mineralenanalyse

Als het niet aan vitamine D ligt, kan een hele reeks andere voedingstekorten de oorzaak zijn van constante vermoeidheid. Als u een tekort heeft aan mineralen zoals zink en magnesium, ijzer, of vitamine B12, kan dit u ook moe en zwak maken.

Welke test helpt tegen mijn vermoeidheid?

Bent u constant moe en weet u niet zeker met welke test u moet beginnen? Wellicht behoort u ook tot de risicogroep van een bepaald vitamine tekort. Voor vegetariërs en veganisten is het bijvoorbeeld zinvol om regelmatig een vitamine B12 Tekort Test uit te voeren. Een IJzertekort Test is ook een goed idee als u geen vlees eet. Sommige slaaphygiënische maatregelen kunnen u helpen om beter volgens uw interne klok te leven. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het niet te laat eten, de smartphone op tijd voor het slapengaan neerleggen en een vast slaapritme aanhouden.