• Gratis verzending in Nederland & België
  • Marktleider in toepasbare laboratoriumdiagnostiek
  • Wetenschappelijk bewezen informatie
  • Jaarlijks meer dan 250.000 testevaluaties
  • Voedingssupplementen van hoogwaardige kwaliteit
  • Beschikbaar in 20 landen

IJzer supplementen

7 Products

 

IJzertekort voorkomen

IJzer is een van de essentiële sporenelementen die het lichaam elke dag nodig heeft: het is betrokken bij de bloedvorming en helpt het bloed zuurstof te binden en de cellen ervan te voorzien. Zo versterkt ijzer haar en nagels en zorgt het ervoor dat ons immuunsysteem goed functioneert. Adequate zorg is ook essentieel voor de gezondheid van moeder en kind tijdens de zwangerschap. Omdat het lichaam zelf geen ijzer kan aanmaken, dient voedsel als leverancier. Het sporenelement komt vooral voor in vlees, vooral in slachtafval, peulvruchten, brood en groene groenten.

IJzer draagt ​​bij aan de normale vorming van rode bloedcellen en hemoglobine, evenals een normaal zuurstoftransport in het lichaam en een normaal energiemetabolisme. Het wordt ook gebruikt om vermoeidheid en moeheid te verminderen. Hier vindt u preparaten die zijn geselecteerd en getest door onze voedingsdeskundigen om uw optimale ijzervoorraad te garanderen.

Tip voor een betere ijzeropname: Bepaalde voedingsmiddelen zoals koffie, rode wijn en melk remmen de ijzeropname, vitamine C bevordert dit. Gebruik daarom voor je havermoutmuesli beter plantaardige melkalternatieven en drink er een glas sinaasappelsap bij. Je steak is het lekkerst met een salade en fruit als toetje.

Hoeveel ijzer heeft het lichaam dagelijks nodig?

De dagelijkse ijzerbehoefte varieert afhankelijk van geslacht en leeftijd. Volgens de Duitse voedingsvereniging (DGE) zouden mannen 10 milligram per dag moeten consumeren. Vrouwen hebben meer ijzer nodig vanwege hun menstruatie: hun dagelijkse behoefte is 15 milligram. Zwangere vrouwen hebben zelfs twee keer zoveel nodig, terwijl vrouwen die borstvoeding geven dagelijks 20 milligram moeten consumeren.

Vegetariërs hebben een grotere behoefte: vermenigvuldig de aanbevolen inname eenvoudig met 1,8 - volgens de aanbeveling van de Amerikaanse National Institutes of Health.

Wat zijn de tekenen van ijzertekort?

Als je niet genoeg ijzer hebt ingenomen of als de opname van ijzer wordt belemmerd, neemt de zuurstoftoevoer naar de cellen af. Ze verminderen dan hun energieproductie en sommige van hun functies. De gevolgen van ijzertekort kunnen de volgende effecten hebben: 

  • ● Vermoeidheid
  • ● gebrek aan concentratie
  • ● Haaruitval
  • ● gebarsten mondhoeken
  • ● broze nagels
  • ● Bleekheid door bloedarmoede

Bloedverlies, bijvoorbeeld door menstruatie of noodzakelijke dialysebehandelingen, kan ook leiden tot ijzertekort. Bij bloeddonatie komt het lichaam ineens 250 milligram ijzer tekort. IJzerhoudend voedsel of ijzersupplementen kunnen het verlies goedmaken. Een zelftest of een medisch bloedbeeld geeft informatie over uw ijzerstatus.

Is een ijzeroverdosis mogelijk?

Ongeveer 5 gram ijzer circuleert in het bloed van een gezonde volwassene. Een overdosis is schadelijk en kan de weefsels van bijvoorbeeld de lever, het hart of de gewrichten aantasten. Symptomen van hemochromatose, zoals het ijzeroverschot medisch wordt genoemd, manifesteren zich bijvoorbeeld als kortademigheid, pijn op de borst, krampen in de bovenbuik, gewrichtspijn en een onregelmatige hartslag. Kanker en diabetes werden waargenomen als langetermijneffecten. Daarom moet u eerst uw behoeften bepalen voordat u ijzer gebruikt of een dieet overweegt dat bijzonder rijk is aan ijzer.

IJzer supplementen: kruidenbloed of ijzer tabletten?

IJzer supplementen in tabletvorm hebben als voordeel dat u de dosering nauwkeuriger kunt bepalen en dat de producten langer houdbaar zijn. Sommige mensen reageren echter met misselijkheid, maagpijn of constipatie na het innemen van ijzertabletten. Kruidenbloed, zoals het zure plantenextract met een hoog ijzergehalte wordt genoemd, is vaak een goed verdragen alternatief.

KRIJG 5€ KORTING BIJ AANMELDING VOOR ONZE NIEUWSBRIEF!

KRIJG 5€ KORTING BIJ AANMELDING VOOR ONZE NIEUWSBRIEF!

  • Informatie over gezondheid + voeding
  • Promoties, kortingen & winacties
  • Individuele productaanbevelingen
  • Handige tips over actuele gezondheidsthema's en trends