Vitamine Preparaten
Vitaminesupplementen: ondersteunen het lichaam
Vitaminen zijn betrokken bij veel vitale processen in ons organisme. Omdat het lichaam ze niet zonder hulp kan produceren, is het afhankelijk van een uitgebalanceerd dieet met veel vers fruit en groenten. De organische verbindingen ondersteunen het immuunsysteem en zijn verantwoordelijk voor de opbouw van botten, tanden, cellen en bloedcellen. Het is niet altijd mogelijk om de vitamines voldoende via de voeding op te nemen. Dan kunnen vitaminesupplementen tekorten compenseren en een verzwakt immuunsysteem versterken.
Vitaminen: in water oplosbaar en in vet oplosbaar
Wortelsalade zorgt voor vitamines? Niet zonder olie: de gele biet heeft vet nodig om zijn gezondheidsbevorderende effecten te ontwikkelen. Omdat wortels het in vet oplosbare bètacaroteen bevatten, dat het lichaam kan omzetten in vitamine A. Vitaminen D, E en K zijn ook in vet oplosbaar. Behalve vitamine K kan het organisme ze opslaan in vetweefsel. Het lichaam kan geen in water oplosbare vitamines zoals vitamine C en de vitamines van de B-groep opslaan, behalve vitamine B12.
Hoe hoog is mijn vitamine-behoefte?
De vitaminebehoefte is afhankelijk van veel verschillende factoren. Naast leeftijd spelen ook leefgewoonten een belangrijke rol: sporters, zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven en senioren hebben gemiddeld meer vitamines nodig. Volgens experts hebben rokers zelfs een 40 procent hogere vitamine C-behoefte dan niet-rokers en missen ze vaak foliumzuur. Als u meer alcohol drinkt, loopt u ook het risico op een vitaminetekort: verminderde eetlust en een gestoord gebruik van de vitamines kunnen verantwoordelijk zijn voor een gebrek aan aanbod bij het drinken van grotere hoeveelheden. Stress en emotionele stress vergroten ook de behoefte. . Het lichaam kan de vitamine zelf aanmaken met behulp van zonlicht, maar in het donkere seizoen of bij onvoldoende beweging buitenshuis vertrouwt het lichaam op de aanvoer van een vitaminepreparaat.
Wat zijn de symptomen van een vitaminetekort?
Als u zich afvraagt of u specifieke vitamines of vitaminesupplementen nodig hebt, let dan op de volgende signalen van uw lichaam. Een Vitamine Tekort Test (bijvoorbeeld met een Vitamine D Tekort Test) of een medische bloedtest geeft ook specifieke informatie over tekorten.Vitamine A: droge en schilferige huid, zelden visuele stoornissen
Vitamine B1: problemen met de bloedsomloop, neurologische aandoeningen
Vitamine B2: uitslag, gescheurde mondhoeken
Vitamine B6: ontstoken (slijm) huidgebieden, verlies van eetlust, prikkelbaarheid, depressieve stemmingen, slapeloosheid
Vitamine B12: vermoeidheid, bleekheid, prestatieverlies
Vitamine C: vatbaarheid voor infectie, vermoeidheid en zwakte, slecht genezende wonden
Vitamine D: nervositeit, slechte botsterkte, rachitis bij kinderen, zachte tanden
Vitamine E: droge huid, vermoeidheid, verminderde concentratie
Koop vitamines - een investering in uw welzijn
Met een vitaminerijk, gevarieerd dieet en zorgvuldig bereide gerechten kunnen gezonde mensen alle essentiële voedingsstoffen krijgen die ze nodig hebben zonder enige stress. Maar zelfs een dieet of een stressvolle levensfase zonder veel tijd om te koken kan tekorten veroorzaken. Besteed aandacht aan tekorten en vraag hoe goed uw eetgewoonten uw voedingsbehoeften dekken. Met vitaminesupplementen kunt u uw dieet eenvoudig en specifiek aanvullen.
